Inicio Gibrana Romero Esteban El refrigerio escolar

El refrigerio escolar

Compartir

¿Qué es un refrigerio?

Es un alimento ligero que se consume entre las comidas principales y se vende en tiendas y cooperativas escolares o es preparado en casa.

¿Qué beneficios tiene el refrigerio?

Como parte de la dieta de los escolares, sirve para proveerles los nutrimentos y energía necesarios entre comidas y evitar lapsos de ayuno de más de cuatro horas. El refrigerio complementa tu alimentación, no sustituye el desayuno, la comida o la cena.

¿Cómo preparar un refrigerio saludable?

Debe contener un alimento de cada grupo (verduras y frutas, cereales, leguminosas y alimentos de origen animal)

Prepararlo con higiene

Incluir agua potable simple

Ejemplo:

Un rollito de jamón con queso

½ rebanada de pan tostado

1 manzana chica

Agua potable simple o de frutas sin azúcar